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¿Qué es el Coaching?
Es difícil definir en una frase todo lo que abarca el coaching, pero en esencia el coaching es el arte de hacer preguntas poderosas, un arte basado en una técnica tan antigua como es la «Mayéutica de Sócrates», que se ha ido enriqueciendo a medida que la neurociencia ha aportado nuevos conocimientos y herramientas como las inteligencias múltiples, la programación neuroligüística o la meditación.
¿En qué puede ayudarme un coach?
Detrás de la mayor parte de nuestros bloqueos se encuentran los conflictos entre nuestras creencias y valores sobre nosotros y el mundo que nos rodea. El coach ayuda a detectar y superar dichos conflictos para poder lograr nuestros objetivos de manera equilibrada, alineados realmente con nuestro ser.
Es importante comprender que un coach no va a cambiarte la vida si tu no pones de tu parte, por lo que tu compromiso es la clave para el éxito del proceso.
- ¿Hasta qué punto me gusta quién he sido hasta ahora?
- ¿Cómo definiría la persona que quiero llegar a ser?
- ¿Cómo elijo mi actitud cada día?
Las sesiones de coaching suponen un recurso sencillo y muy eficaz para encontrar nuestras propias respuestas, definir nuestras metas e impulsarnos hacia ellas con todo nuestro ser, aceptando nuestra luz y nuestra sombra.
¿En qué consiste un proceso?
Un proceso de coaching se compone de varias sesiones que se inician con el establecimiento de una alianza que cree un marco seguro, valiente y de confianza en el que se desarrolle el proceso.
Cada una de las distintas sesiones tiene una estructura concreta en la que se avanza desde el objetivo de la sesión hasta la definición y el compromiso de un plan de acción alineado con la situación y compromiso del cliente.
¿Qué técnicas se utilizan?
Dependiendo de cada coach y de cada cliente se pueden utilizar distintas técnicas, entre las más adecuadas, algunas imprescindibles, encontrarmos:
- Escucha activa
- Mayéutica socrática
- Inteligencia Emocional
- Programación Neurolingüística (PNL)
- Neurociencia
- Meditación
- Arteterapia
- Cuentoterapia
- Eneagrama
¿Cuántas sesiones necesito?
El número de sesiones dependerá de cada persona, ya que no todos partimos del mismo sitio ni avanzamos en la misma medida, pero lo cierto es que la mayoría de personas en unas 8 sesiones ya consiguen los objetivos básicos, si bien es cierto que un proceso a veces puede abrir nuevos objetivos más complejos que requieran más sesiones.
Conoce los principios del coaching
Existen 3 principios fundamentales:
- Igualdad: El coach no es alguien superior ni inferior a su cliente, símplemente conoce herramientas para ayudar al cliente.
- Neutralidad: El coach no juzga ni aconseja, no sabe más que el cliente sobre sus conflictos, símplemente utiliza las técnicas a su alcance para que el cliente obtenga sus propias respuestas.
- Confianza: Es imprescindible un clima de confianza total entre el coach y el cliente, para ello se suele establecer una alianza al inicio de la relación.
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Testimonios
«Me inicié en el coaching, ya que necesitaba abrir mi mente, ver la vida desde una prespectiva positiva. Al tener mi cabeza bloqueada por mi propio EGO, no veia nada positivo, todo iba en contra de mi… pero las sesiones, que fueron pocas, me abrieron los ojos a darme cuenta que soy yo la que domina mis acciones,mis sentimientos, y no un EGO, que solo hace daño, y juega a traición.
Por eso no me arrepiento del tiempo dedicado con Laura a las sesiones, volveria encantada con ella, para que me siga enseñando a desbloquear mi mente, sigo fallando…. pero tengo frases grabadas en mi cabeza, que cuando veo que caigo en el hoyo oscuro, paro… pienso…
Animo a todo el mundo a que conozca la validez de las sesiones, se sentirá mejor consigo mismo y con el resto del mundo.«
«Cuando comencé las sesiones con Laura no tenía mucha idea de lo que era el Coaching, pero la experiencia me pareció muy interesante. Laura me ayudó a ver las cosas con otros ojos, y además fue super honesta, y no terminamos las sesiones acordadas porque «vi la luz» antes de lo previsto. También creo que Laura es una persona con una gran capacidad de escucha y muy empatica, respetuosa y muy generosa con su experiencia y conocimientos.»